INTRODUCTION

人気インストラクターが飲む
プロテインTime

2021.08.27

実はプロテインには様々な美容効果があり、モデルさんや美意識の高い女性の間でもひっそりとブームになっているんです!

Q. プロテインを飲むメリットは?

A. 毎日の食事だと補えないタンパク質量をとれるので、女性の場合は髪・爪・肌がキレイになるという美容効果も期待できます!

Q. どのタイミングで飲めばいいですか?

A. 朝起きてから飲みます!
後は、レッスンやトレーニング後などの運動後に飲みます。吸収が早いので!

Q. 1日にどのくらいプロテインを飲みますか?

A. 毎日2杯は飲んでます!

Q. プロテインをアレンジして飲んだりしますか?

A. 最近プロテイン入りのスムージーにはまってます!お気に入りのフルーツや野菜に味のしない(プレーン)プロテインを2 杯くらい入れて飲むんです!美味しいし、食物繊維やビタミンも一緒に採れるからとてもおすすめ!

Q. プロテインを飲むとムキムキになってしまいますか?

A. トレーニングをしすぎない限り、ムキムキになったりはしません!そもそも普通に生活していてタンパク質は不足しているので、プロテインで補うという感じです。

Q. プロテインスムージーを作るとき、フルーツや野菜は何を入れていますか?

A. バナナはマストで、他にはキウイ、リンゴ、アサイー、小松菜、ほうれん草…気分によって好きなものを入れてます。

Q. 粉末のプロテインは水?牛乳?豆乳? 何で混ぜますか?

A. 私は基本的に水です!乳製品を採りすぎるとお腹をくだしたり、消化が悪くなったりするので私はあまりおすすめしません。

Q. プロテインで好きな味は?

A. チョコ系が好きなので、CARDIO BARREのプロテインのCOCOA味は大好き!