USERS VOICE
1年で20㎏以上体重を落とすことができました！
お名前：M・Nさん 年齢：40代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
運動をして汗をかきたいと思い、運動神経のにぶい私でも続けられる習い事を探していました。クラシックバレエが好きなので、バレエ教室も考えましたが身体の硬い私には難しく、走ることも好きではないし、ヨガはおもしろみを感じなくて、色々と調べた時に、バレエの動きを取り入れたCARDIO BARREが日本に上陸したことを知り、これだ！と思いました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
体験レッスンを受けた時はあっという間の1時間で、音楽に合わせて付いていくのがやっと、というよりも全然ついていけませんでした。大きなミラーに映る自分の姿も恥ずかしい…でも、とても大きな満足感と爽快感があったのです。レッスン終了後、インストラクターの方とお話した時にまじまじと見てしまいましたが、しなやかで女性らしい体型をしていて、運動をしている方って美しい、自分もこの運動を続けて美しくなりたいと思いました。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
肥満体型だったので始めて1ヶ月で少しづつ体重が落ちてきました。筋肉痛があまりなくて、意外と体力がある？と勘違いしたのですが、実は全然身体を使えていなかったことにインストラクターの方のアドバイスで気付き、そこからレッスン前に筋膜リリースをしたりレッスンの60分を有意義に最大限に身体を使って楽しもうと決めたら毎レッスン、どっと汗が出るようになり、1年で体重を20㎏以上落とすことができました。カーディオ・バーの後はぐっすり眠れるし、気持ちも前向きになれるし、身心ともにプラスの変化ばかりです。
汗をかきやすくなり、背筋が伸びて姿勢が良くなりました。
お名前：Y・Kさん 年齢：60代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
加圧トレーニング後に肩こりと頭痛がひどく、自分に合った運動を探していた時にCARDIO BARREのパンフレットを拝見したのがきっかけです。身体を動かすことが大好きなので、すぐにとても興味を持ちました。毎回30分かけて歩いて通っています。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
インストラクターのレッスン中の動きがとてもきれいで、一緒に動いていると手足が伸びる気がします。汗をかきにくかったのが改善され、いつもとにかく楽しいレッスンだと感じています。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
代謝がよくなり、背筋が伸びて姿勢が良くなりました。つま先も伸びて、足先を使えるようになりました。
始めて1年で体重は10㎏、体脂肪も-10％減りました。
お名前：O・Rさん 年齢：30代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
30代になり、生活習慣の変化はないはずなのに体型に変化、体重も人生最大値をたたきだしてしまい、さすがにどうにかしないといけないと思い、ネットでジムを検索。カーディオ・バーのHPを見つけ、バレエのエクササイズという言葉に興味がでて、試しにと体験レッスンを受けたのがきっかけです。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
バレエはもちろん、運動経験も体育の授業以来やったことがないくらい運動が苦手でした。始めた頃は慣れない動きと、体力もなく、レッスンについていくのが精一杯でしたが、終わった後の達成感が病みつきになっていきました。レッスンでは、的確にポイントを説明してくださるのと、どのインストラクターの方も美しい方ばかりなので、モチベーションも上がります。最近ではカーディオ・バーに行くことが一番のストレス発散になっています。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
始めて約1年で体重は10kg、体脂肪も-10％減りました。着る服のサイズも変わり、前よりも買い物が楽しくなりました。柔軟性がアップし、体力もついたので、疲れにくくなったり、肩こりがひどかったのが改善されました。
有酸素運動もあるので脂肪燃焼の効果があり、身体が引き締まり姿勢も良くなりました。
お名前：Y・Kさん 年齢：50代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
小さい頃からバレエをやりたいなぁと思っていて、筋トレと両方兼ね備えていたのでとても興味を持ちました。もともと筋トレはやっていたのですが、身体が硬かったので柔らかくなればいいなぁと思い始めました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
かなり激しく最初は全くついていけませんでしたが、続けていれば身体が柔らかくなりインナーマッスルが鍛えられると思い、受け続けていたら、少しづつ身体が柔らかく体幹が鍛えられました。今までに経験したことがない丸いお尻を作るとか、ボディデザインをすることに特化していて、インストラクターの方々も皆スタイルが良く、モチベーションが上がりました。とにかく本当に楽しいです。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
バレエセクションだけでなく、有酸素運動もあるので脂肪燃焼の効果があり、身体が引き締まり、姿勢も良くなりました。ヒップアップも少しづつですがしてきた気がします。
カーディオ・バーのレッスン直後の自分の顔が一番好きです！
お名前：M・Nさん 年齢：40代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
もともと身体を動かすことが好きで、テニスやゴルフなどのスポーツはコンスタントにやっていました。それに加えてヨガ、ホットヨガ、パーソナルトレーニングなどやってきましたが、仕事やプライベートの都合でやめてから数年たって、やっぱり思い切り身体を動かしたいと思い、子供の頃から憧れていたバレエ系のスクールを探していたところカーディオ・バーを知りました。体験レッスンがとても刺激的だったことと、自分の運動不足を思い知ったこと、何より健康的で美しい身体をしたインストラクターの皆さんに少しでも近づきたいと思い、入会しました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
とてもよく考えて組まれたエクササイズプログラムだと思います。60分間の中に有酸素から筋トレまでバランスよく組み込まれていて、また基本がバレエの動きなので姿勢も良くなるし、柔らかく、しなやかな筋肉がきれいにつくと感じました。大音量の音楽とインストラクターの元気な声に助けられ、楽しく汗だくになれます。終わると毎回来てよかったなーと思えるので、ついつい時間をつくってしまいます。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
大きく変わりました。スタートして1～2ヶ月頃にひとりのインストラクターから「すごい身体変わったね！」と言ってもらい、自分ではそれ程意識していなかったのですが、改めて効果を実感しました。姿勢が良くなったのはもちろん、腹筋と背筋が付いたことと、脚力が強くなったと思います。毎回達成感があるので、気持ちも前向きになるし、ブレない身体と心が身に付きました。何より、カーディオ・バーのレッスン直後の自分の顔が一番好きです！汗だくだけど…
代謝が良くなったのか、前より食べても太りにくくなりました。
お名前：Y・Sさん 年齢：30代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
今の会社に入社して10㎏弱太ってしまい、どこか身体を動かせるところを探していました。マシンメインのジムは何をしたら良いかよくわからないし、会社近くでスタジオプログラムが受けられる所があればいいなと思っていました。シャワー室完備で時間的に出社前か仕事帰りにも参加できるので、通い始めることを決めました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
バレエやダンスの経験はなく、身体も硬いのでついていけるか心配していましたが、優しくて素敵なインストラクターの方々の丁寧なレッスンと、アップテンポな音楽で1時間過ぎるのがあっという間です。有酸素運動と筋トレのバランスも丁度よく、最後のクールダウンの時にはやりきった達成感でいっぱいです。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
最初の1ヶ月で5㎏、その後も順調にあっという間に9㎏程痩せました。食事制限だけでダイエットした時よりも身体のラインにメリハリがついて、キレイに痩せたと思います。代謝が良くなったのか、前より食べても太りにくくなりました。柔軟性もアップして、嬉しいことだらけです！
毎日身体を動かすことで腸内環境も整い下腹部もスッキリし、全体的に引き締まった身体になりました。
お名前：C・Kさん 年齢：60代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
体型を維持するため、長年バレエのレッスンに通っていましたが、思うように筋肉量が増えず年齢とともに体脂肪が増え悩んでいました。そのな時にTVで観たバレエのエクササイズを取り入れたカーディオ・バーの動きの美しさに魅せられ、ただ細いだけの身体ではなく、美しくしなやかな筋肉と柔軟性のある身体になりたいと思い、レッスンを受けました。プログラムはバーを使ったエクササイズや筋トレ・有酸素等のバランスが素晴らしく、特に重要な体幹も鍛えられるプログラムが組み込まれ、続けようと決めました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
最初に体験レッスンを受けた時、有酸素運動や筋トレがこれ程きついとは予想外でした。休憩もほとんどなく、正直続けていけるかどうか心配になりましたが、体力がないのは筋力不足、身体がきついのは柔軟性に欠けているという自らの弱点を克服するには逆にカーディオ・バーしかないと思いました。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
体型は全くと言って良いほど変わりました。以前のバレエ仲間からは、身体の軸ができ、引き上げや体幹・脚の内筋や背筋のつき方がまるで違うので、何のレッスンを受けているのか？とよく聞かれます。特に嬉しいのは、以前全く出来なかった開脚前屈が今は胸からお腹にかけて床につくようになったので、私の身体の硬さを知っている人からはビックリされますし、60年間コンプレックスだった私自身が一番驚いています。身体が整ってきたからか、食生活も以前より整い、不必要に甘い物が食べたいとは思わなくなりました。毎日身体を動かすことで腸内環境も整い、下腹部もすっきりし、おかげさまで身体全体が引き締まった身体になりました。
いつも手足が冷えているのに、やってる途中で足首があたたかくなっているのがびっくりしました。
お名前：K・Tさん 年齢：60代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
加圧トレーニングのトレーナーから、「有酸素運動をしないと脂肪が落ちないから、併用した方がいい」と勧められたことがきっかけです。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
最初はきつくて苦しかったです。（今でも苦しいですが…）
いつも手足が冷えているのが普通なのに、やっている途中で足首があたたかくなっているのがびっくりしました。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
まだまだ脂肪は減っていませんが、体力がついてきたと思います。
毎週しっかり通いたい！と思える環境であることにとても感謝しています。
お名前：K・Hさん 年齢：20代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
長年バレエをしていた経験からワークアウトが好きで、定期的に身体を動かせるジムを探していたところ、知り合いから「バレエの動きを取り入れたジムを見つけたよ」と教えてもらったのがきっかけです。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
バレエのブランクは3年ほどあったのですが、バレエの動きが身体を一番きれいに仕上げると思っています。そのバレエの動きを上手く取り入れながら、脂肪燃焼できる有酸素運動に、女性らしいボディラインも作り出せるような筋トレまで入っていて、素晴らしいプログラムだと思いました！しかも、スタジオも綺麗で、POPな音楽に合わせて動くのは楽しいし、インストラクターのみなさまの対応がいつも丁寧で親切でポジティブで…雰囲気がとにかく素晴らしいです。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
ボディメイクは継続が何より大切だと思うので、毎週しっかり通いたい！と思える環境であることに、とても感謝しています。カーディオ・バーに来るたび、気持ち良くエクササイズができるので、身体がスッキリするし、気持ちもポジティブな自分を継続できています。世の中的にも身体の免疫を強めることが大事な今、元気に過ごせているのもカーディオ・バーのおかげです。全くなかったお尻にも丸みが出てきたり、ウエストもきれいに引き締まってきて、身体にも自信を持てています。
単純に痩せたのではなく、メリハリのある女性らしい身体に近づいている実感があります。
お名前：A・Yさん 年齢：30代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
30代に入り、体力の低下で痩せにく身体をどうにかしたいと思い入会しました。女性専用で、女性らしいボディメイクに特化しているのも決めてでした。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
体験レッスンを受けた際、想像以上にハードで運動経験のない私にはついていくのがやっとでした。しかし、インストラクターさんや他のお客様のきれいなプロポーションを見て、続ければ皆さんのようなプロポーションに近づけるかなと淡い期待を抱きつつ、継続してみることにしました。運動嫌いで3日坊主の私でも続いているので、魅力のあるプログラムなんだと思います。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
入会して9ヶ月経ちました。カーディオ・バー以外に食事などの改善もありますが、体重は10㎏、体脂肪約10％落ちました。また、単純に痩せたのではなく、女性専用というだけあって、メリハリのある女性らしい身体に近づけている実感があります。体力も向上し、疲れにくい身体になり硬かった身体もかなり柔軟になりました。
販売の仕事をしていますが、疲れにくくなりました。自粛明けでもあまり体型が変わっていないのは、カーディオ・バーのおかげです。
お名前：F・Nさん 年齢：50代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
職場の人に教えてもらいました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
アップテンポな音楽で身体を動かせて楽しかったです。インストラクターの方がいつも笑顔で癒されてます。休日のルーティーンにもなっていて、休日が待ち遠しい！レッスンで優しく厳しいのがクセになる！いつもパワーをありがとう！
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
販売の仕事をしていますが、カーディオ・バーを始めてから疲れにくくなりました。自粛明けでも体型が変わっていないのはカーディオ・バーのおかげです。また、汗もかきやすくなり、制服のズボンがゆるくなりました。
音楽の中で汗をかくことが気持ち良くて、嫌なことも忘れてリフレッシュできます。
お名前：F・Aさん 年齢：40代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
以前から姿勢が悪く、身体の歪み、反り腰に悩んでいたので体幹を強くするトレーニングに興味がありました。カーディオ・バーに通い始める前は、友人の誘いで何となくヨガに通っていましたが、レッスン中の無理な動きが原因で首を痛めてしまい、ヨガを続けることが不安になっていました。カーディオ・バーの「無理な動きがない」「バレエの動きを取り入れた体幹を鍛えるエクササイズ」というコンセプトに惹かれ、自分の求めていたエクササイズだと思い、体験レッスンを受けました。体験のときは、思ったよりもテンポが速く、途中で気分が悪くなって動けなくなりましたが、インストラクターさんが丁寧に対応してくださったおかげで不安がなくなり、その日に入会を決めました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
目に見える変化は、正直まだわかりませんが、体力・筋力は少しづつアップしてきていることは実感します。疲れていてもカーディオ・バーに来ると不思議と疲れが取れます。ストレッチ効果もあるので首や肩の凝りは楽になります！毎回スタジオの鏡の前で自分の身体のラインを見つめ直すことで、意識はかなり変わりました。日常生活でも姿勢や歩き方を意識できるようになりました。
姿勢が良くなり冷え性やむくみが改善されました。代謝があがり、疲れにく元気な身体になりました。
お名前：H・Tさん 年齢：50代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
偏平足なので、整形外科の先生に足の指と裏側の筋力を鍛えた方がいいと、バレエのエクササイズを進められたことがきっかけです。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
音楽に合わせてバレエの動きをはじめ、強度なエクササイズを部位ごとに負荷をかけて丁寧にポーズをとっていくところが素晴らしいです。滝のような汗が出て終わった後の達成感が最高です。カーディオ・バー大好き！
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
頭の先からつま先まで鍛えられ、姿勢が良くなり冷え性やむくみが改善されました。また、汗をかきやすくなり代謝が上がったせいか、疲れにくい元気な身体になりました。
どのレッスンを受けてもクオリティが高く、毎回とても楽しいです。
お名前：N・Sさん 年齢：50代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
通っているお友達にすすめられて、TAKANAさんのRegularクラスを体験したのがきっかけです。エネルギッシュでパワフル、そして何よりもポジティブなエネルギーに満ち溢れたレッスンに感動したのを2年経った今でも覚えています。50代を前に何か運動をしたいと思っていた矢先に出会ったのがカーディオ・バーです。初心者向けのStarterクラスから無理なく始められること、そしてTAKANAさんを始めスタッフの皆さんが明るく礼儀正しいので気持ちよく通えるなと思ったことが決め手となりました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
最初の3ヶ月は週に2、3回Starterクラスを受け徐々に身体が慣れてきました。色々なインストラクターのレッスンを受けていますが、皆さんしっかりとトレーニングを受けていらっしゃるので、どの方のレッスンを受けてもクオリティが高く、インストラクターによって声がけの仕方や内容に個性があるので、毎回とても楽しいです。新宿店オープンの際にはセクション毎のクラスを設けてくださったので、一つ一つの動作をゆっくり確認することができ、身体の使い方をより意識してレッスンを受けられるようになり、Regularクラスでも鏡で自分の動きを確認する余裕ができました。自粛期間中に毎日インスタライブを配信してくださったことも励みになり感謝しています。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
具体的には体脂肪率－1％、筋肉量＋1kg、ウエスト周り－3cm、体重±0です。見た目の変化は自分ではあまりわかりませんが、インストラクターの方には、全体的に引き締まり、姿勢が良くなった、そしてお尻が上がったと励ましていただいています。定期的にストレッチと、BBVでツリーの施術も受け、自分でも毎晩必ずオイルで脚のマッサージを欠かさないようになりました。身体を動かすだけでなく、ケアすることの大切さを実感しています。3、4ヶ月に一度、Lookin'bodyで計測していただき、自分の身体を数値化して客観的に見ることも習慣になりました。まだまだ理想の体型には遠いですが、これからもよろしくお願いいたします。
付けたいと思っていた筋肉がしっかりと付き、脂肪が減ったので細くなりとても嬉しいです。
お名前：M・Mさん 年齢：60代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
バレエをされている方は、つくられたスタイルが素敵なので以前から受けてみたいと思っていましたが、自信がなく、迷っていました。人生一度なので、悔いのないようにと体験レッスンを受けたところ、とても楽しく、インストラクターの皆さまの雰囲気も素晴らしかったので、これなら続けられると思いました。（一人での筋トレは続きませんでした）何かを始めるに年齢は関係ないと思っていますが、始める勇気は必要でした。その後、後押しをしてくれたのもインストラクターの方々の言葉です。もしも年齢などで迷っている方がいるなら、カーディオ・バーをおすすめします。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
StarterクラスからRegularクラス、Advanceクラスまで、身体の全ての筋肉トレーニングが入っていて初めて受けたときは、眠っていた筋肉が目覚める感じがしました。楽しい音楽で、レッスンを受けるたびに出来るようになることがとても嬉しく思います。年齢に関係なくチャレンジしていくこと、諦めることなく挑戦していくことは、楽しい充実した毎日のためのエッセンスだと思います。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
体力がつき体調が良くなりました。35度台の低かった平熱が36.5度になり、真冬でも手足の先が冷えてしまっていましたが、その冷えも改善されました。年齢と共に筋肉が落ちてしまうので、付けたいと思っていた筋肉がしっかりと付き、脂肪が減ったので細くなり、とても嬉しいです。悩まされていた肩こりがなくなり、筋肉がしなやかになりました。また、快眠できるようになったことで、頭も身体もすっきりとし、更に体調の良さを実感しています。
身体が引き締まってきて周りの人から「なんか変わった！」と言われることが多くなりました。
お名前：E・Kさん 年齢：30代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
一年半前に、立ち仕事からデスクワークへ転職し、1日7時間近く座位姿勢なので、肩こりや頭痛、腰痛、気が付くと猫背になっており、今までに感じたことのない痛みが感じられ、環境の変化によるストレスが大きく、体重は立ち仕事のときの5㎏増し。「このままではまずいなぁ。」と思い、「気持ちをリフレッシュして身体を動かしながら楽しめるエクササイズを始めたい！」そう考えインターネットで色々調べましたが、ピンとくるのはなかなか見つからず…そんな時にあるTV番組で紹介されていたのがカーディオ・バーでした。女性専用で設備も良さそうだし、短時間で姿勢も矯正されるし、「なんだか楽しそう！やってみたい！」と思い直ぐ体験レッスンを予約したことがきっかけです。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
MINORI先生のレクチャーのもと早速レッスンスタート。初めのウォームアップは幼い頃に習っていたバレエの動きに似ていて気持ちに余裕がありましたが、カーディオセクションから音楽がアップテンポになり、全く動きに追いつけませんでした(笑)自分の身体が重く感じ思うように動かず、飛んだり、跳ねたりしているわけでもないのに、滝のような汗をかきました。心の中で「もう無理～(笑)」って思うほど。良いタイミングで「無理はしないで大丈夫ですよ～」って声を掛けてくださったのを覚えています。全身の筋肉を動かした後はクールダウンとストレッチをしてレッスンが終わります。たったの1時間がとても有意義に使え、心と身体がリフレッシュされて気持ちがスカッとしました。特に印象強いのは、声掛けとサポート、そして指導力ですね。姿勢が間違えていると、その時に直して教えてくださるので、自分の身体の癖に気が付くことができました。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
今年の2月から始めたので、わずか半年ですが、前屈では手が膝下までしか届かなかったところ、床に指の第一関節まで着くようになりました。また、全身の血流がよくなって手足の末端冷え性が改善されました。筋肉がついたことによって、浅かった呼吸も深く吸えるようになり、姿勢も意識するようになり歩行も疲れにくくなりました。仕事終わりに行けるので、ストレス解消になっています。身体を動かしながら、呼吸と筋肉に意識を向けられるようになりました。最近では、身体が引き締まって周りの人から「なんか変わった！」と言われることが多くなりました。運動嫌いな私が今では毎日の筋トレが日課になっています。身体を動かすことが好きになりました！
オンラインレッスンとスタジオレッスンを通じて⁻7㎏の減量に成功しました！
お名前：M・Tさん 年齢：20代
CARDIO BARREを始めたきっかけは？
自身の結婚式に向けたボディメイクのめ始めたのがきっかけです。元々クラシックバレエを習っていて、「何か始めたいなー」と思っていたときにTVでカーディオ・バーを知り、体験レッスンに申し込みました。
CARDIO BARREを実際に受けた感想は？
とにかく1時間のレッスンがあっという間です。レッスンだけに集中するため、ストレス発散にもなります。
CARDIO BARREを続けて体型や体質など、身体の変化はありましたか？
鏡に映る自分を見る機会が増えるため、日頃から体型チェックに気をつかうようになりました。自粛中のオンラインレッスンと、スタジオレッスンを通じて－7㎏の減量に成功しました。また、脚の間に隙間が出来たここと、去年着れなかった服が着れるようになりました。
