CARDIO BARRE｜体験レッスン受付中

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お客様の声

始めて1年で体重は10㎏、体脂肪も-10％減りました。

始めた頃は慣れない動きと、体力もなく、レッスンについていくのが精一杯でしたが、終わった後の達成感が病みつきになっていきました。最近ではカーディオ・バーに行くことが一番のストレス発散になっています。

代謝が良くなったのか、前より食べても太りにくくなりました。

優しくて素敵なインストラクターの方々の丁寧なレッスンと、アップテンポな音楽で1時間過ぎるのがあっという間です。
食事制限だけでダイエットした時よりも身体のラインにメリハリがついて、キレイに痩せました。

カーディオ・バーのレッスン直後の自分の顔が一番好きです！

60分間の中に有酸素から筋トレまでバランスよく組み込まれていて、また基本がバレエの動きなので姿勢も良くなるし、柔らかく、しなやかな筋肉がきれいにつくと感じました。毎回達成感があるので、気持ちも前向きになるし、ブレない身体と心が身に付きました。

毎週しっかり通いたい！と思える環境であることにとても感謝しています。

カーディオ・バーに来るたび、気持ち良くエクササイズができるので、身体がスッキリするし、気持ちもポジティブな自分を継続できています。世の中的にも身体の免疫を強めることが大事な今、元気に過ごせているのもカーディオ・バーのおかげです。

毎日身体を動かすことで腸内環境も整い下腹部もスッキリし、全体的に引き締まった身体になりました。

体型は全くと言って良いほど変わりました。ただ細いだけの身体ではなく、美しくしなやかな筋肉と柔軟性のある身体になりたいと思い、レッスンを受けました。プログラムはバーを使ったエクササイズや筋トレ・有酸素等のバランスが素晴らしく、特に重要な体幹も鍛えられるプログラムが組み込まれ、続けようと決めました。

有酸素運動もあるので脂肪燃焼の効果があり、身体が引き締まり姿勢も良くなりました。

今までに経験したことがない丸いお尻を作るとか、ボディデザインをすることに特化していて、インストラクターの方々も皆スタイルが良く、モチベーションが上がりました。とにかく本当に楽しいです。

MEDIA

掲載メディア

MAGAZINE

エル・ジャポン
2021/6/28発売

オトナミューズ
2021/2/26発売

＆ROSY
2021/2/22発売

eclat
2020/09/01発売

bis
2020/7/15発売

Hanako
2019/10/28発売

FRaU
2019/08/07発売

Scawaii!
2019/05/07発売

月刊レジャー産業資料
2019/01/29発売

VOGUE JAPAN
2019/01/28発売

月間NEXT
2018/09/25発売

GINGER
2018/08/23発売

&ROSY
2018/08/23発売

GOSSIPS
2018/06/18発売

Number Do
2018/06/07発売

an・an
2018/06/06発売

ar
2018/05/11発売

TV

TOKYO MX「日曜はカラフル！！！」
2021/04/04放送

BS日テレ「中島由貴とミライアカリの女子会ですが」
2020/11/28放送

日本テレビ「ヒルナンデス！」
2020/07/28放送

TBSテレビ「ぴったんこカン・カン」
2019/11/08放送

日本テレビ「スクール革命！」
2018/08/12放送

テレビ朝日「オータケ・サンタマリアの100まで生きるつもりです」
2018/06/29放送

毎日放送「ちちんぷいぷい」
2018/04/28放送

日本テレビ「ヒルナンデス！」
2017/09/18放送

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L.A.ではハリウッド女優や美意識の高い女性たちで連日満員！ボディメイクとダイエット（減量）が両方叶う、バレエ未経験でも楽しめる新感覚のバーエクササイズ！

BURN
800kcal
at 60min

60分間のプログラム

BURN 800kcal
at 60min

60分間のプログラム

アップテンポな音楽に乗りウォーミングアップをします。各部位をしっかりと伸ばしてその後のセクションへの導入を行います。

バレエの動きを取り入れたエクササイズです。インナーマッスル、体幹が鍛えられ、美しい姿勢や所作が身につきます。

カーディオ・バーの中で最もカロリーを消費する有酸素運動のセクションです。脂肪燃焼や減量が期待でき、持久力を高めることもできます。

二の腕やお腹、お尻、足など気になる部分を引き締めるトレーニングです。各部位にしっかりとアプローチし、基礎代謝を上げることで太りにくい身体を作ります。

ゆったりとした音楽の中で、ストレッチをします。使った筋肉をすぐに伸ばすことで、筋肉痛が軽減されます。

THE
COURCE

選べるコース

THE COURCE

選べるコース

日本オリジナルの初心者向けクラス。アップテンポな音楽に乗って、インストラクターがそれぞれの動きを解説。動きを確認し、小まめに休憩できるので、初めての方、運動習慣がない方にもオススメです。消費カロリーは600～700kcal。
※個人差があります。

インストラクターの動きや声に合わせて、動いていきます。スタータークラスでテンポや動きに慣れた方、初めてでも運動習慣がある方などに人気のクラスです。消費カロリーは800～1000kcal(ジョギング約2時間分相当。）
※個人差があります。

レギュラークラスを更にテンポアップ、休憩も殆どなく進んで行きます。個人差はありますが1レッスンで800kcal～1100kcal の消費(クロール1時間分相当)が期待できます。是非チャレンジしてしてみてください。
※個人差があります。

座って行う、ゆったりとした動きのレッスン。体幹が鍛えられ、関節・筋肉を強化し、柔軟性アップが期待できます。フロア・バーを受けてからカーディオ・バーを行う事で、効果をより実感できるようになります。
※フロア・バーには有酸素運動の要素は含まれておりません。

FIRST
TIMERS

初めての方へ

FIRST TIMERS

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▼持ち物
● ウェア(スポーツブラ・Tシャツ・レギンスなど)
● 水等のお飲み物
※ソックス・シューズは不要です
※体験の際はウェア・タオルの無料レンタルを行っております
※レンタルウェアはカップ付キャミソール・レギンスです
※ご入会後は、タオル(無料)・ウェア(有料)のレンタルをご利用いただけます
※フロントにてお水の販売も行っております

注意事項
● 18歳未満の方は保護者のご了承を得てお越しください
● 妊娠中の方はご遠慮ください
● 高血圧、持病がおありの方は医師の同意書をお持ちください（用紙はご用意しております）
● 体験レッスンにお越しの方はレッスン開始20分前までにご来館ください