バレエエクササイズとは

バレエエクササイズはバレエのバーを使いながら身体を伸ばしたり、足を上げ下げしたり、全身を動かします。
ダイエットはもちろん、姿勢改善や体力アップ、女性らしいしなやかな身体を手に入れることができます。

なぜバレエがベースなのか？

身体の外側にある大きな筋肉（アウターマッスル）ではなく、身体の内側で骨や筋肉を支え正しい姿勢を維持するインナーマッスルを鍛えるため、余分な筋肉をつけすぎずに姿勢を良くすることができ、さらに代謝が上がって痩せやすい身体づくりにも効果的だからです。

筋力や柔軟性を高めたり、姿勢を改善する効果は同様ですが、バレエエクササイズはそれに加え有酸素運動や筋力トレーニングが複合的に組み込まれているプログラムなため、効率的にシェイプアップや体力アップも期待できます。