プログラム・クラス

カーディオ・バーの基本的な動きを一つ一つゆっくり丁寧に行う入門クラスです。
硬くなった筋肉や関節をゆっくりとほぐしながら身体の動かし方を覚えていくことで、動ける身体を作っていきます。

コアを鍛える動きを多く取り入れており、身体の軸を安定させ、美しい姿勢や身体のライン作りに向けて鍛えていきます。

コアを活性させながら、女性らしいメリハリのあるボディラインを作ります。
心肺機能を高め、筋力アップに繋げていくことで、疲れにくい身体と体力が身に付きます。

カーディオ・バーで最も運動強度が高く、どのクラスよりも早いテンポで展開します。
カロリー消費を高め脂肪燃焼を促し、より引き締まったボディが手に入ります。

カーディオ・バーでの動きを細かく解説しながら正しい身体の使い方を覚えるクラスです。
様々なクラスと併行して受けていただくと動きもスムーズに覚えられ、運動効果もより期待できます。

フロアで行う運動やストレッチを組み合わせた機能改善を目的としたクラスです。
バーを使わずに自重での筋トレ、骨盤調整などを取り入れ全身をほぐしながら鍛えます。

身体のパフォーマンスを良くするために、身体の硬いところや動かしにくいところをケアするクラスです。
ストレッチやリリースをメインに様々なツールも使いながら行います。